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뱃살때문에 상당히 고민이 많았던 1인으로서... 식단도 열심히 해보고 여러가지 복부관련 동작도 열심히 해보았지만 당시 뱃살이 ...

어릴 때부터 너무 좋아해서 제가 비중을 높게 두는 어깨부분 운동을 소개해 드립니다~ 다음 번엔 더욱 더 디테일한 다양한 운동법 ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

많은 사람들이 운동을 습관으로 만들고 싶어 하지만 실패합니다. 왜냐하면 근육이 만들어지는데 걸리는 시간이 느리기 때문입니다.

비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 네이버 온라인PT 전체 1 ...

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

배우 마동석의 몸은 얼마나 좋은 몸일까? * 마동석이 근육을 키우게 된 이유와 운동방법에 대한 컨텐츠 입니다. 본인 인터뷰를 참고 ...

걷기 운동은 유산소 운동의 최고봉입니다. 걷기가 왜 신이 내린 최고의 명약인지, 어떤 자세로 걷는 것이 가장 몸에 좋은지에 대해서 ...

15년째 근육 강화 약물을 사용하고 있는 최진석(가명) 씨. 전직 보디빌더이자 헬스 트레이너인 진석 씨는 직업 특성상 약물을 끊을 수 ...

얼굴 근육이 무너지면 피부가 무너진다?!! 피부를 지탱하는 얼굴 근육이 무너지면 피부 탄력도 떨어지고 팔자주름, 심술보가 심해 ...

[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! '편다-내린다-모은다' 흉하게 굽은 등과 말린 어깨. 라운드 숄더는 대충 ...

chest #chestworkout #황철순 #이승철 #가슴운동 #몬스터짐 #chulsoon #workout // 가슴운동 타임라인 00:00 인트로 02:24 인클라인 ...

척추전문병원 #허리운동 #근력강화 척추, 수술 했다고 끝일까? 통증을 줄이고 재발을 막기 위해 꼭 해야 하는 것, 바로 척추 근육 강화!

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

하체운동 할 때 무릎아프고 소리난다면? [니슬리브 무릎보호대] https://url.kr/w4mkxv 복압이 약해서 스쿼트가 힘들다면? [복압강화 ...

멋지게 사는 근육운동 #2: 제일 안전한 엉덩이근육운동의 소리를 크게 한 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 스쿼트하고 나서 허리가 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 뻐근하고 똘똘 뭉쳐있던 ‍♀️어깨, 목 근육을 쏴악 풀어주는 다노 레전드 스트레칭 상체 ...

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푸시업 할때 손목이 아프면? [손목보호 패럴렛바] https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5800809230 푸시업을 더 빡세게 ...

헬스와 웨이트 트레이닝 - 운동할 때 근육을 잃어버리는 습관 10가지 가끔 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 하는 사람들을 바라보면, ...

"근육이 없으면 난 살아남지 못해" 이것이 최면이 아닌, 사실이 됐을 때 진정한 과부하를 경험할 것입니다 PS. 항상 강조하는 것은 저의 ...